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如何才能摆脱拖延症呢？

摆脱拖延症可能需要一些时间和努力，但以下是一些方法可以帮助你克服拖延习惯： 1. 理解拖延的原因：了解为什么你倾向于拖延，例如害怕失败、缺乏动力或自我怀疑。认识到这些原因可以帮助你针对性地解决问题。 2. 划分任务：将任务分解为小的、可管理的部分，然后逐步完成。这样做可以使任务看起来更具可行性，减少拖延的欲望。 3. 设定明确的目标：确保你的目标具体、可衡量和可实现，并且设定明确的截止日期。这样做可以帮助你更好地组织并集中注意力。 4. 制定计划：创建一个详细的计划，并记录下要完成的任务和每个任务的时间安排。制定计划可以帮助你更好地组织时间，避免拖延。 5. 提高自律：学会控制自己去做事情，即使没有动力或者不感兴趣，也要以纪律的方式进行。培养自律的习惯可以帮助你克服拖延。 6. 消除干扰：创造一个专注和有秩序的工作环境，远离任何可能引起你分心的因素，如手机、电视或社交媒体。 7. 奖励自己：设定具体的奖励机制，在完成任务或实现目标后给自己一些小奖励。这可以成为你克服拖延，增加动力和积极性的动力源。 8. 找到动力来源：明确你完成任务的理由和动机，将其作为坚持下去的动力。这可以是个人成长、职业发展或实现目标的动机。 9. 寻求支持：和朋友、家人、同事或拖延症支持小组分享你的目标和困惑，他们的支持和鼓励可能会帮助你保持动力和克服拖延。 10. 学会放松：拖延有时可能是压力和焦虑的表现。学习放松和应对压力的技巧，如冥想、运动或呼吸练习，以减少压力对你的拖延行为的影响。 记住，改变习惯需要时间和毅力。尽量每天采取一些小的行动来避免拖延，并保持积极的态度，相信自己能够摆脱拖延症。

在刘水看来，《通知》提出的“合理提高民营企业不良贷款容忍度，建立健全民营企业贷款尽职免责机制，充分保护基层展业人员的积极性”，也将通过尽职免责机制的加大落实，切实支持民营房企融资。，用工上，优先聘用本村村民和脱贫户，共享发展成果。

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"网恋男友发语音说送他女朋友回家,还能要吗？"

"网恋男友发语音说送他女朋友回家，还能要吗？" 这句话的意思是，我和一个网上认识的男友发了一段语音消息，他在消息中提到要给他女朋友送她回家。那么，我是否还应该继续追求这个男友呢？ 这个问题没有固定答案，因为每个人对这种情况的看法可能不同。有些人可能会感到不舒服或不满，因为男友提到了有女朋友，表明他已经在一段感情中。这可能会让人怀疑他是否真诚。另一方面，有些人可能对这个声明不太在意，认为这只是男友在处理他现有关系的方式之一，或者他可能没有完全解释清楚。 无论怎样，重要的是与男友把这个问题进行沟通，直接询问他的情况，以便你能更好地了解他的意图和他与女朋友的关系。毕竟，信任和诚实是一段健康关系的基础。只有通过坦诚的对话，你才能决定是否继续追求这个男友。

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